Attraverso il training autogeno il soggetto raggiunge una condizione di assoluta passività e di contemplazione indifferente di quanto avviene in se stesso: egli diventa, in pratica, come uno spettatore che assiste al progressivo rilassamento del proprio corpo e della propria…Leggi tutto →
Sei sono gli esercizi standard del training autogeno, sui quali Schultz ha dettato delle indicazioni molto precise di esecuzione: l’esercizio della pesantezza, del calore, il controllo delle pulsazioni cardiache, del ritmo respiratorio, del calore addominale e della freschezza della fronte;…Leggi tutto →
Per eseguire gli esercizi è necessario scegliere un luogo tranquillo e silenzioso (meglio staccare il telefono), con una temperatura gradevole e luci soffuse; l’abbigliamento deve essere il più comodo possibile (è preferibile togliere scarpe o cinture strette). La posizione migliore …Leggi tutto →
Il metodo del training autogeno è stato elaborato dallo psichiatra tedesco Johannes H. Schultz all’inizio del secolo. A quel tempo, per il trattamento delle turbe emotive, specialmente nelle manifestazioni dell’isterismo, era molto utilizzata l’ipnosi; ma la sua applicazione aveva bisogno…Leggi tutto →
Il Training autogeno é una tecnica di rilassamento psicofisico elaborata negli anni Venti dal neuropsichiatra tedesco Johannes Schultz e diffusasi successivamente in tutto il mondo occidentale. Il metodo é composto da una sequenza di sei facili esercizi, che inducono progressivamente…Leggi tutto →