Training Autogeno

Training autogeno esercizi

Gli esercizi di Training Autogeno

Sei sono gli esercizi standard del training autogeno, sui quali Schultz ha dettato delle indicazioni molto precise di esecuzione: l’esercizio della pesantezza, del calore, il controllo delle pulsazioni cardiache, del ritmo respiratorio, del calore addominale e della freschezza della fronte;…Leggi tutto →

Training autogeno tecnica

La tecnica del training autogeno

Per eseguire gli esercizi è necessario scegliere un luogo tranquillo e silenzioso  (meglio staccare il telefono), con una  temperatura gradevole e luci soffuse; l’abbigliamento deve essere il più comodo possibile (è preferibile togliere scarpe o cinture strette). La posizione migliore …Leggi tutto →

Training autogeno teoria

Storia e teoria del training autogeno

Il metodo del training autogeno è stato elaborato  dallo psichiatra tedesco  Johannes  H. Schultz  all’inizio del secolo. A quel tempo, per il trattamento delle turbe emotive, specialmente nelle manifestazioni dell’isterismo, era molto utilizzata l’ipnosi; ma la sua applicazione aveva bisogno…Leggi tutto →

Training autogeno

Cos’è il training autogeno

Il Training autogeno é una tecnica di rilassamento psicofisico elaborata negli anni Venti dal neuropsichiatra tedesco Johannes Schultz e diffusasi successivamente in tutto il mondo occidentale. Il metodo é composto da una sequenza di sei facili esercizi, che inducono progressivamente…Leggi tutto →

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