Attacchi di panico
State andando al lavoro, in auto, o sui mezzi pubblici; oppure siete in fila in banca o in un ufficio; o al cinema, al ristorante, in un centro commerciale, in giro per strada, su un ponte, in una galleria …….Leggi tutto →
Posts Tagged: training autogeno
Maria Elisa Campanini Psicologa in Milano
Nata a Parma, vivo e lavoro a Milano dove svolgo attività di psicologa clinica nel mio studio privato; ricevo anche a Marina di Massa, in via Arezzo 291. Sono laureata in lettere moderne e in psicologia, con specializzazione in psicosomatica….Leggi tutto →
Effetti e benefici del training autogeno
Attraverso il training autogeno il soggetto raggiunge una condizione di assoluta passività e di contemplazione indifferente di quanto avviene in se stesso: egli diventa, in pratica, come uno spettatore che assiste al progressivo rilassamento del proprio corpo e della propria…Leggi tutto →
Gli esercizi di Training Autogeno
Sei sono gli esercizi standard del training autogeno, sui quali Schultz ha dettato delle indicazioni molto precise di esecuzione: l’esercizio della pesantezza, del calore, il controllo delle pulsazioni cardiache, del ritmo respiratorio, del calore addominale e della freschezza della fronte;…Leggi tutto →
La tecnica del training autogeno
Per eseguire gli esercizi è necessario scegliere un luogo tranquillo e silenzioso (meglio staccare il telefono), con una temperatura gradevole e luci soffuse; l’abbigliamento deve essere il più comodo possibile (è preferibile togliere scarpe o cinture strette). La posizione migliore …Leggi tutto →
Cos’è il training autogeno
Il Training autogeno é una tecnica di rilassamento psicofisico elaborata negli anni Venti dal neuropsichiatra tedesco Johannes Schultz e diffusasi successivamente in tutto il mondo occidentale. Il metodo é composto da una sequenza di sei facili esercizi, che inducono progressivamente…Leggi tutto →